Przyprawy
czyli jak umilić sobie posiłki
Co jedzą dzieci?
Co jedzą dzieci?
Często krytykujemy nawyki żywieniowe dorosłych ludzi, namawiając ich na podjęcie jakiejś diety odchudzającej oraz poddanie się dobrym ćwiczeniom fizycznym czy sprawnościowym. Nie zauważamy jednak zgubnego wpływu diety rodziców na ich dzieci. W końcu te małe istoty nie mają zbyt wielkiego wpływu na to, co jedzą. Wszystko po raz pierwszy podawane jest im właśnie przez rodziców i to oni w konsekwencji odpowiadają za to, jak wygląda i co je ich pociecha. Nie jest jednak zbyt dobrze, bo okazuje się, że dzieci w podstawówce, tuż przed pierwszą lekcją jedzą chipsy. Na pewno nie jest to odżywczy, pełnowartościowy posiłek, który powinien być śniadaniem dla dziecka w tym wieku. Jeśli maluch już od tak wczesnego wieku będzie jadał chipsy i fast foody i popijał to napojami gazowanymi, to bardzo szybko będzie miał problemy nie tylko ze swoją wagą, ale także z układem krwionośnym, oddechowym, a także obniży się sprawność jego umysłu. Dlatego takim zachowaniem trzeba zapobiegać, najlepiej dając dobry wzór do naśladowania.
Oczywiście gdy mówimy o żywieniu dzieci trzeba też wspomnieć o tym najważniejszym aspekcie, czyli o domowych obiadach.
To ważne zagadnienie dotyczące zdrowia naszych pociech. Dlaczego? Oczywiście żadne jedzenie fast foodów, pizzy i innych tego typu produktów nie jest w stanie zastąpić dziecku solidnego posiłku, jakim jest zupę, drugie danie z odrobiną mięsa i surówkami. Do tego wszystkiego trzeba też pamiętać i o samych owocach. Powinny one znaleźć się na naszej liście zakupowej, tych w domu i w kuchni brakować nie może. Dzieci powinny frukty jeść zarówno rano, do śniadania, jak i do obiadu, a także na podwieczorek.
Słodycze? Wielu rodziców wprowadza w tej kwestii dość ostry rygor. Nie pozwalamy dzieciom jadać słodyczy, nawet wydzielamy dzienne porcje. Zawsze sobie to tłumaczymy faktem, że słodycze są niezdrowe, że dzieci od tego tyją i że ma to zgubny wpływ na zęby. Jak ma się to do rzeczywistości? Jako wierutna bzdura. Słodycze dzieciom są bardziej potrzebne, niźli się zdaje. Przecież zęby po takim słodkim posiłku da się umyć. A same cukry są wskazane, dzieci i umysłowi, i fizycznie rosną, a to wszystko wymaga odpowiedniego żywienia. Ie tylko warzywa i owoce, ale i cukry, kalorie i węglowodany.
Dlatego tez następnym razem przez zakazaniem naszym pociechom jedzenia słodyczy dobrze się zastanówmy, czy faktycznie jest to rozsądne i wskazane.
Z drugiej strony mamy lubiane przez dzieci chipsy. Tych najczęściej nie żałujemy, a tutaj kolejny błąd. Dzieci takich jadać nie powinny w dużych ilościach. Dlaczego? Chipsy nie są zdrowe, dużo bardziej szkodliwe niż same w sobie słodycze. Na pewno takie posiłki naszym dzieciom powinniśmy ograniczać.
Samo żywienie dzieci nie jest prosta sprawą. Tym bardziej teraz, czyli w czasach, w których coraz trudniej o zdrowa żywność. W sklepach wielkopowierzchniowych jakiej na pewno nie znajdziemy. Można się zawsze ratować witaminami kupionymi w aptece, ale czy o to chodzi, by łykać codzienne pigułki?